Al seguir estas pocas sugerencias, podemos evitar caer en la rumiación y encontrar formas más saludables de lidiar con los pensamientos negativos. Rumiar, en un sentido figurado, significa dar vueltas constantemente a un pensamiento, problema o preocupación en la mente, de forma persistente y repetitiva. Es normal y hasta bueno que, ante un problema o … Leer más
La tendencia a rumiar problemas, murmurar y quejarse permanentemente puede tener efectos significativos tanto en nuestra salud espiritual como física Rumiar, en un sentido figurado, significa dar vueltas constantemente a un pensamiento, problema o preocupación en la mente, de forma persistente y repetitiva. Si bien los tiempos cambian, los padres de antes y los actuales … Leer más
Los espacios vacíos en nuestra vida presenta desafíos que nos invitan a mirar hacia el interior y convivir con momentos valiosos de soledad. Hace un par de meses atrás nos mudamos de departamento, y te imaginaras todo lo que conlleva esa mudanza. No es solo el día del cambio sino que hay un gran estrés … Leer más
Informarnos y dedicar tiempo a fortalecer la salud mental de nuestra familia nos ayudará a reconocer signos de posibles problemas y buscar ayuda. Así como la pandemia de COVID-19 puso como tema de interés familiar el fortalecimiento de nuestra salud inmune, el cuidado de la salud mental familiar debería recibir una atención igualmente prioritaria. Para … Leer más
La comunicación es mucho más que hablar y si nos esforzamos diariamente por mejorarla tendrá el poder de afectar positivamente nuestra vida. Había una vez una palabra, hermosa a mi gusto, pero muy compleja. Una palabra que lleva a acciones positivas, cuando es empleada correctamente, porque puede sanar corazones, relaciones, vidas…Pero muy negativa cuando se … Leer más
Enseñar a competir y desarrollar habilidades sociales desde la infancia brinda a los niños una gran ventaja al enfrentar desafíos de la vida. La niñez es una etapa crucial para preparar a nuestros hijos pequeños para los desafíos de la adolescencia y la edad adulta. Pasar tiempo de calidad con ellos es lo más valioso … Leer más
Dado el papel que desempeña la competencia en nuestras vidas, es importante que aprendamos a competir sanamente y proteger nuestra felicidad. En la vida constantemente nos enfrentamos a la competencia, ya sea por oportunidades de trabajo, el reconocimiento de nuestros logros o la búsqueda de la realización personal. Además, se manifiesta en la superación de … Leer más
Tener una visión clara del aumento de los problemas de salud mental en las familias nos permitirá estar mejor preparados como padres. Todos experimentamos los desafíos durante la pandemia de COVID-19 (2020-2022), una época que forzó a nuestras familias a adoptar medidas extremas para las cuales, probablemente, no estuviésemos completamente preparados. Aprendimos y enseñamos a … Leer más
Toda acción se genera en el pensamiento, por lo tanto, si pensamos de manera positiva tendremos ventajas importantes a nuestro favor. La vida es una conjunción de momentos buenos y malos, matizados con otros regulares, y cada individuo determina con su accionar, el lugar que ocupará cuando llegue al final del camino. Puede desconcertar el … Leer más
Liberar el corazón de cargas emocionales y sanar el alma es un proceso transformador que nos permite despejar el camino hacia nuestro potencial. Hace algún tiempo leí acerca del desafío de sostener un vaso de agua en alto. La idea es que, aunque al principio no parece pesado, el peso pareciera variar dependiendo del tiempo … Leer más