Buscando ser resilientes

Sugerencias y pautas importantes para que logremos desarrollar la resiliencia emocional y hallar fortaleza en el Señor

NOTA
Este artículo está preparado para ser usado en una charla, noche de hogar, clase o para reflexión personal. Puedes copiar este link https://express.adobe.com/page/klVFPvYITyTPz/ y compartirlo por mail o whatsapp para que todos puedan acceder a la presentación y participar.

No hay duda que se viven tiempos difíciles en el mundo. Los problemas económicos y políticos, la confusión en cuanto a los principios eternos, corrupción, enemistad, venganzas y odios, tienen en jaque a la salud espiritual y física de las personas y familias, y en definitiva de la sociedad entera. Esta variedad de problemas y terrenos peligrosos y desconocidos hace que la resiliencia sea de suma importancia para adaptarnos a situaciones adversas, superar obstáculos y salir fortalecidos de las dificultades. 

“Resiliencia” es la capacidad de una persona para adaptarse y superar situaciones de adversidad, trauma, tragedia, amenaza o estrés. Consiste en enfrentar la adversidad, recuperarse y también crecer a partir de ella. Es un proceso que puede fortalecerse a través de la interacción con el entorno, el desarrollo de habilidades personales y el apoyo de otras personas. En pocas palabras, es la capacidad de “rebotar” frente a las dificultades y salir fortalecido de las mismas.

Si bien algunas personas pueden tener una disposición natural hacia la resiliencia, todos podemos desarrollarla y fortalecerla a través de diversas estrategias y prácticas. 

Tal vez consideremos que no estamos experimentando una crisis o situación difícil en este preciso momento. Sin embargo, desarrollar la capacidad de resiliencia antes de la llegada de la adversidad, tragedia o crisis puede ser muy beneficioso. Al fortalecerla de manera proactiva, podemos estar mejor preparados para enfrentar desafíos inesperados cuando surjan. Invertir tiempo y esfuerzos en el desarrollo de la resiliencia puede reducir tiempos de sufrimientos y angustias.

Por otro lado, el ser altamente  resilientes nos permite estar en mejor posición para ofrecer apoyo emocional, comprensión y orientación a aquellos que puedan estar pasando por situaciones adversas a nuestro alrededor. 

Los profetas de la antigüedad anticiparon estos problemas para esta época y los profetas actuales nos aconsejan continuamente con más precisión cómo hacer frente a los desafíos complejos que se presentan. 

En el año 2018 se puso a nuestra disposición un curso fundamental enfocado a lograr nuestra autosuficiencia: Hallar fortaleza en el Señor –  Resiliencia Emocional

En la primera lección del manual dice con respecto esto:

“Para llegar a ser como el Salvador, todas las personas tendrán que afrontar desafíos y dificultades durante esta vida. Lidiar con éxito con los desafíos de la vida requiere fe en Jesucristo y resiliencia emocional. La resiliencia emocional es:

1. La capacidad de adaptarse a los desafíos emocionales con valor y con la fe centrada en Jesucristo.
2. Ayudarse a sí mismo y a los demás lo mejor que pueda.
3. Buscar ayuda emocional cuando sea necesario.

Este curso ha sido diseñado para fortalecerlo espiritualmente y enseñarle algunas habilidades básicas para lidiar con los desafíos y las desilusiones de la vida”.

También, en sus mensajes de las Conferencias Generales de los años 2022-2023, el presidente Russell M. Nelson, presidente de La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días, dio pautas y conceptos de gran importancia para que logremos desarrollar la resiliencia emocional, con el beneficio inigualable que nos da el estar transitando la senda de los convenios. 

Si bien menciono unos pocos párrafos, recomiendo un análisis profundo de los mensajes completos por la riqueza que contienen.

Abril 2022 – El poder del ímpetu espiritual

Remarcó una medida urgente de nuestra parte:

“Ninguno de nosotros puede controlar a las naciones, ni las acciones de los demás, ni siquiera las de nuestra propia familia, pero sí podemos controlarnos a nosotros mismos. Mis queridos hermanos y hermanas, mi llamado a ustedes hoy es que pongan fin a los conflictos que se desatan en su corazón, en su hogar y en su vida. Entierren todas y cada una de las inclinaciones de hacer daño a los demás, sean esas inclinaciones el mal genio, una lengua afilada o un rencor contra alguien que les ha hecho daño”.

Dio 5 sugerencias que nos ayudarán a lograr esto:

1. Entren en la senda de los convenios y permanezcan en ella.
2. Descubran el gozo del arrepentimiento diario.
3. Aprendan acerca de Dios y la forma en que Él obra.
4. Procuren y esperen milagros.
5. Pongan fin a los conflictos en su vida personal.

Nos alentó a ejercer una fe capaz de hacer milagros y centrar nuestra vida en Jesucristo:

“Hagan el esfuerzo espiritual para procurar milagros; oren pidiendo a Dios que los ayude a ejercer ese tipo de fe. Les prometo que pueden experimentar por ustedes mismos que Jesucristo “da fuerzas al cansado y multiplica las fuerzas del que no tiene vigor”. Hay pocas cosas que aceleren más su ímpetu espiritual, que el darse cuenta de que el Señor los está ayudando a mover un monte de sus vidas“.

Octubre 2022 – Vencer al mundo y hallar descanso

Habló de los tiempos muy difíciles que vivimos, pero nos profetizó sobre las maravillas de las que seremos testigos y/o partícipes, y remarcó las bendiciones que recibiremos si permanecemos fieles.

“Experimentar Su amor es fundamental, ya que parece que una invasión de noticias graves nos asalta a diario. Es posible que hayan tenido días en los que hayan deseado ponerse el pijama, acurrucarse como un ovillo y pedirle a alguien que los despierte cuando la confusión haya terminado.

“Pero, mis queridos hermanos y hermanas, tenemos por delante muchísimas cosas maravillosas. En los días venideros veremos las mayores manifestaciones del poder del Salvador que el mundo jamás haya visto. Entre ahora y el momento en que regrese “con poder y gran gloria”, Él concederá innumerables privilegios, bendiciones y milagros a los fieles“.

“La recompensa por guardar los convenios con Dios es poder celestial, un poder que nos fortalece para soportar mejor nuestras pruebas, tentaciones y pesares. Ese poder nos facilita el camino. Quienes viven las leyes mayores de Jesucristo tienen acceso a Su poder mayor”. 

“Vencer al mundo no es un acontecimiento que ocurra en un día o dos; se produce a lo largo de toda la vida, al aceptar repetidamente la doctrina de Cristo. Cultivamos la fe en Jesucristo al arrepentirnos diariamente y al guardar los convenios que nos invisten de poder”.

Nos recuerda que Satanás pone todo su empeño en que perdamos la visión de nuestro potencial y del poder divino que tenemos a nuestro alcance:

“Concertar una relación por convenio con Dios nos une a Él de una manera que hace que todo en la vida sea más fácil. No me malinterpreten: no he dicho que efectuar convenios haga que la vida sea fácil. De hecho, esperen tener oposición, porque el adversario no quiere que descubran el poder de Jesucristo, pero llevar el yugo con el Salvador significa que tienen acceso a Su fortaleza y poder redentor“.

Cita al presidente Ezra Taft Benson que refuerza sus palabras:

“Reafirmo una profunda enseñanza del presidente Ezra Taft Benson: “Los hombres y las mujeres que entreguen su vida a Dios descubrirán que Él puede hacer mucho más con sus vidas que lo que ellos mismos pueden hacer. Les dará más gozo, ampliará su visión, avivará su mente […], elevará su ánimo, multiplicará sus bendiciones, aumentará sus oportunidades, confortará sus almas, les dará amigos y los colmará de paz”.

Resalta el lugar prioritario de nuestros convenios sobre otras actividades e intereses y nos deja una promesa para tener permanentemente presente:

“Aprecien y honren sus convenios por encima de todos los demás compromisos. Conforme dejen que Dios prevalezca en su vida, les prometo mayor paz, confianza, gozo y, sí, descanso“.

Abril 2023 – Se necesitan pacificadores

Hace referencia a aspectos importantes para fortalecer nuestra resiliencia, como la ira, la contención, las relaciones familiares y con el prójimo en general. No hacer nada por mejorar en esto limita la inspiración que necesitamos.

“La ira nunca persuade, la hostilidad no edifica a nadie, la contención nunca lleva a soluciones inspiradas”.

“Mis amados hermanos y hermanas, ¡la manera en que nos tratamos en verdad importa! En verdad importa el modo en que hablamos a los demás y de los demás en casa, en la capilla, en el trabajo y en línea. Hoy pido que interactuemos con los demás de una manera más elevada y santa. Por favor, escuchen con atención: “Si hay algo virtuoso, o bello, o de buena reputación, o digno de alabanza” que podamos decir de otra persona —ya sea directamente o a sus espaldas—, esa debe ser nuestra norma de comunicación”.

“La contención aleja al Espíritu, en todos los casos. La contención refuerza el concepto falso de que el enfrentamiento es la manera de resolver las diferencias, pero nunca lo es. La contención es una elección. Ser pacificador es una elección. Ustedes tienen su albedrío para elegir la contención o la reconciliación. Los insto a elegir ser pacificadores, ahora y siempre”.

Otra vez, dejó sobre los santos una bendición para que tengamos las fuerzas de poner en práctica los ajustes que fueran necesarios.

“Los bendigo para que hagan los ajustes que sean necesarios a fin de que su comportamiento resulte ennoblecedor, respetuoso y representativo de un verdadero seguidor de Jesucristo”.

En vista del énfasis que el presidente Russell M. Nelson ha puesto en el perdón, el Church News desarrolló una serie de artículos de contenido muy valioso. El discurso del presidente Nelson y un análisis, es la primera parte y la serie se completa:

La segunda parte se enfoca en el perdón en el matrimonio y desarrolla los siguientes temas :

• De qué manera el perdón influye en las relaciones matrimoniales y familiares
• Cómo es el perdón en una relación tan cercana como el matrimonio
• Cómo la religión puede promover el perdón en las relaciones familiares

La tercera parte explica lo que dicen los investigadores sobre el perdón, la salud mental y el bienestar físico

• Cómo se define el perdón
• Cómo afecta la ira al cuerpo
• El perdón y el bienestar físico
• El perdón y la salud mental

Octubre 2023 – ¡Piensen de manera celestial!

Lograr que nuestros pensamientos se enfoquen en la eternidad, en las promesas del Señor y en los convenios que hacemos con Él, es clave en nuestra resiliencia emocional.

“Hoy, para ayudarlos a hacerse merecedores de las abundantes bendiciones que el Padre tiene para ustedes, ¡los invito a adoptar la costumbre de “pensar de manera celestial”! Pensar de manera celestial significa ser de mente espiritual”.

“La vida terrenal es una clase magistral sobre cómo aprender a elegir las cosas de mayor importancia eterna. Hay demasiadas personas que viven como si no hubiera nada más que esta vida. Sin embargo, lo que ustedes escojan hoy determinará tres cosas: dónde vivirán durante toda la eternidad, el tipo de cuerpo con el que resucitarán y las personas con quienes vivirán para siempre. Por lo tanto, piensen de manera celestial”.

Destaca la importancia de la calidad de nuestras oraciones:

“A medida que piensen de manera celestial, el corazón les cambiará poco a poco. Querrán orar con más frecuencia y con más sinceridad. Por favor, no dejen que sus oraciones suenen como la lista de las compras. La perspectiva del Señor trasciende la sabiduría terrenal de ustedes. La respuesta de Él a sus oraciones podría sorprenderlos y los ayudará a pensar de manera celestial“.

Los pensamientos erróneos pueden llevarnos a adicciones peligrosas que nos priven de nuestro albedrío y afecten nuestra relación con el Señor:

“Al pensar de manera celestial, se darán cuenta de que evitan todo aquello que los prive de su albedrío. Todas las adicciones —ya sean los videojuegos, los juegos de azar, las deudas, las drogas, el alcohol, la ira, la pornografía, el sexo o incluso la comida— ofenden a Dios. ¿Por qué? Porque la obsesión de ustedes se convierte en su dios y, para encontrar consuelo, recurren a esa obsesión, en lugar de recurrir a Él”.

El templo debe tener un lugar prioritario en nuestra agenda para lograr un pensamiento celestial y desarrollar la resiliencia.

“Pasar más tiempo en el templo edifica la fe. Y su servicio y su adoración en el templo los ayudarán a pensar de manera celestial. El templo es un lugar de revelación. Allí se les enseña a progresar hacia una vida celestial. Allí se acercan más al Salvador y se les concede un mayor acceso a Su poder. Allí se los guía para que solucionen los problemas de su vida, incluso los problemas más desconcertantes”.

Empecé hablando de los tiempos difíciles que se viven en el mundo. y de la necesidad de ser resilientes hallando fortaleza en el Señor. Me llamó la atención su referencia final antes del anuncio de los nuevos templos a construir: “Allí se los guía para que solucionen los problemas de su vida, incluso los problemas más desconcertantes“. Y sentí un mayor amor por el Señor y por la invitación que siempre recibimos para ir Su Casa con más frecuencia. Allí podemos lograr la fortaleza y la inspiración que nos ayudará a salir airosos de cualquier desafío.